今回のブログは三日坊主ぎみの人に送ります。
さて、みなさん。
2月になりましたね。
多くの日本人がお正月に抱負を掲げます。
トレッペの生徒さんたちにも、winterリサーチで2024年の目標を書いてもらいました。
お正月から一か月経ちましたが、
みなさんの抱負、今でも続いていますか？
「ギクリ」と思った方、大丈夫です！
継続はいつかは途切れるものなのです。
ぼくは24年間学習塾の教室長をやっています。
その経験の中で継続が苦手な生徒さんにも多く出会ってきました。
彼らはそろってこういいます。
「今やってること、がんばって続けなきゃ」
「一回立ち止まったら、本当に何もかも止まってしまいそうな気がする」
……そして、本当に一度立ち止まると何もやらなくなってしまいます。
ウルル(エアーズロック)を思い浮かべてください。
※わからない方は要検索
継続が苦手な人の活動グラフは、まさにあんな感じです。
平地からいきなりぐんと活動量が上がり、がんばってるなと思っていたらある日突然がくっと活動量が下がってそれっきり平地が続きます。
大切なのは再び歩き出すこと！
再起動が大切なのです！
はい、2月1日によい話ができました(笑)
あなたの新年の抱負、エアーズロックになっていませんか？
さあ、もう一度歩き出しましょう！
以上、『続かない人はウルル(エアーズロック)に登った後どうすんの？』のブログでした。
【おまけ】
物事を継続するには――
☆続けようと決めた、今この瞬間に始める
☆家族・友だちと一緒に始める
☆周りの人に宣言する
☆やる気にたよらず習慣化する
☆いつやるかなど明確にルールを決める
☆ハードルを下げる 1日5分でＯＫ
☆今できている別の習慣と結びつける
☆家族・友だちにチェック係をお願いする
☆目標達成後の自分をイメージする
☆どれくらいがんばっているか数字で見れるようにする
このようなコツがあります。
とくに「明確にルールを決めること」と「チェック係を見つけること」は大切です。
ぼくも何かを始めるときは必ずやっています。それから今回の「再起動」ですね！
・ルール決め
・チェック係
・再起動
この三点がそろえばあなたは無敵です。
続けられる人になっちゃってくださいね♪ 応援しています♪
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